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ロイシン高配合アミノ酸とホエイタンパクとの比較

ロイシンのタンパク質合成パワーについて

ロイシン高配合必須アミノ酸は、ホエイタンパク質の約1/7で同等の筋肉合成効果を示すことが報告されています。
この内容は2014年の BIO Clinica 29巻1号に掲載されています。

ホエイタンパク質20g 摂取とロイシン高配合必須アミノ酸3g 摂取による高齢女性の筋タンパク合成速度を比較した結果、同等の数値を示したことを報告しています。

ロイシンを含むアミノ酸 BCAA はタンパク質の合成材料であることはよく知られていますが、ロイシンはタンパク質合成シグナルとなることが別の論文で証明されています。

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